Bästa maten vid diarre
Granskad och godkänd av nutritionist Anna Vilarrasa. Skriven av Anna Vilarrasa. Senaste uppdateringen: 01 juni, När en episod av diarré inträffar, finns det vissa sammandragande livsmedel som kan hjälpa till att vända situationen och lindra tillståndet. Din kost är viktig för att fortsätta ge näringsämnen till tarmen, återhämta tarmens välbefinnande och gynna matsmältningssystemets arbete.
Oavsett orsaken till diarrén är den lämpligaste kosten en mjuk eller magskyddande kost. Detta låter matsmältningssystemet vila vid denna tidpunkt när det är som mest utsatt. Till denna terapeutiska kost kan du tillsätta livsmedel med en markant sammandragande aktivitet. Denna typ av livsmedel hjälper till att bromsa tarmrörelserna, förhindra vätskeförlust och minska inflammation i tarmslemhinnorna.
Är du nyfiken på vilka de är? Läs vidare och ta reda på det! Som anges i en artikel publicerad i National Center for Biotechnology Information är kosten en nyckelfaktor i hanteringen av diarré. Du har säkert använt dig av husmorsknepet bananer, vitt ris, äppelmos och rostat bröd, dvs. Vi ska titta närmare på de mest rekommenderade livsmedlen enlig detta koncept.
En av de mest lämpliga frukterna under diarré.
Kostråd vid diarré
Bananer innehåller rikligt med lösliga fibrer och resistent stärkelse. Det senare bidrar till att skydda mag-tarmslemhinnan och hjälper till att göra avföringen mer fast. Det är också mycket matsmältningsaktivt och har fördelen av att innehålla en bra mängd kalium ett av mineralerna som lätt går förlorade vid diarré och som du behöver fylla på. För detta är det bäst att välja gröna eller lätt mogna bananer.
Utan tvekan är vitt ris en av de mest populära rätterna för alla magproblem.
Det här ska du äta om du har diarré
Det finns också en kontrollerad studie som stöder införandet av rissoppa vid behandling av akut diarré hos barn. Vitt ris innehåller inga fibrer och närvaron av stärkelse hjälper till att göra avföringen fastare. Du kan äta detta i små mängder och spara kokvattnet för att dricka det under dagens lopp. Vi tror att du kan vara intresserad av att läsa detta också: Medicin mot diarré: Allt du behöver veta.
Ett annat sätt att hjälpa tarmen under episoder av diarré är att konsumera mat som ger probiotika.
5 sammandragande livsmedel för att lindra diarré
Dessa bakterier bidrar till återställandet av tarmfloran som förändras på grund av den stora evakueringen av vatten. Naturlig yoghurt innehåller dessa levande bakterier , som också finns i andra fermenterade mejeriprodukter som kefir. Tänk på att välja yoghurt utan tillsatt socker, annars kan symtomen och också elektrolytförlusten förvärras. Citron är en fruktsort som innehåller en anmärkningsvärd mängd tanniner.
Att dricka vatten med citronsaft skapar således en sammandragande aktivitet och kan vara en bra hjälp vid diarré. Kvitten innehåller också tanniner som tillsammans med fibrer denna frukt sammandragande egenskaper. Denna frukt har länge använts vid behandling av diarré och andra matsmältningsproblem. Den innehåller också mjukgörande komponenter som hjälper till att lugna irriterade slemhinnor.
Du måste tillaga denna frukt för att kunna äta den eftersom den är väldigt hård.
Mat för att förbättra matsmältningen
Du kan exempelvis göra en kompott eller en gelé på den. Kom ihåg att undvika mycket söta alternativ och att äta det med måtta. I början av ett anfall av diarré är det viktigaste att säkerställa vätskeintag för att fylla på förlorade vätskor och elektrolyter.