Motivation till träning nybörjare

Updated on October 28, in Uncategorized. Hitta motivation till träning, och problem med att hitta motivationen, är en vanlig ursäkt att inte träna. Med motivation till träning hade jag klarat det lätt! Känner du igen dig?

Hjälp, hur hittar jag träningsmotivation? Experterna svarar!

Då behöver du 5 strategier för motivation till träning du inte använder. Motivation till träning kan vara viktigt. Särskilt som nybörjare, och innan man kommer igång. Motivation får dig att vilja, att försöka, och kanske fortsätta.

10 tips för att hitta & behålla träningsmotivationen

Men motivation kan också vara en svaghet, som håller dig tillbaka. Mer motivation är inte alltid lösningen. Motivation tränar inte åt dig. Motivation äter inte maten åt dig. Mer motivation får dig inte att förändra ditt liv magiskt automatiskt. Vad gör du? Motivationen du hoppas på, motivationen som ska förändra ditt liv, när den dyker upp, kanske aldrig dyker upp. Ger du upp?

Struntar du i att försöka?

Börja träna hemma Detta träningsprogram för nybörjare kan användas för träning på både 5km och 10km.

Träningsprogram hemmagym Träna hemma – 7 tips för nybörjare.

Helt otränad börja träna Då behöver du 5 strategier för motivation till träning (du inte använder).

Börja träna efter förlossning För höga krav: Många nybörjare ställer för högra krav på sig själv, det är ofta allt eller ingenting, och om man då inte kan träna gånger med hård träning varje vecka, är det lätt att tappa motivationen.

Tänk om motivation är ett resultat, och inte en anledning att börja. Kanske tror du att det är motivation som håller elitidrottare — män och kvinnor — igång. Kanske tror du att det är motivation som gör att man stiger upp 60 minuter tidigare varje morgon, för att genomlida ännu ett träningspass, när du orkar det som minst.

18 enkla tips som ökar din träningsmotivation

Kanske lider du av orealistiska förväntningar. Du behöver inte vara motiverad för att sträva, kämpa, och satsa på dina drömmar. Du kan lyckas oavsett, oavsett hur du känner. Motivation kan regleras med yttre och inre stimuli. Antingen hittar du motivationen externt, utanför dig själv, eller internt, inom dig själv. Den största skillnaden i motivation till träning mellan människor handlar om perspektiv.

Lågpresterande människor agerar på kortsiktig motivation, baserad på stundens känsla, snarare än disciplin och struktur. Högpresterande människor, och här hittar du skillnaden, agerar på långsiktig motivation, baserad på en uppgift som är större än livet. Vilken kategori tillhör du? Motivation, och förhållande till perspektivet, är inget du föds med.

Det är inget genetiskt nedärvt, eller något du antingen har eller inte. Motivation är, precis som inlärningsförmåga, något du kan öva på.

Motivation Till Träning - Mathias Zachau

Sträva efter, och kämpa för. Innan du får lära dig 5 viktiga strategier, som kan hjälpa dig att utveckla långsiktig motivation, behöver du acceptera sanningen om motivation. Motivation är ingen quickfix.