Yoga i förskolan

Vetenskapligt förklarat är yoga en teknik eller metod för att kontrollera kropp och sinne. För att kroppen ska fungera behöver vi till exempel äta, sova och röra på oss. Det är en aktivitet där man uppmärksammar och lär känna känslor och tankar som poppar upp just i den stunden, i nuet. Det är svårt att inte tänka på vad någon berättade om igår, eller vad man ska göra senare, så då kan man ta hjälp av sitt andetag — det finns inget som lever så mycket i nuet som det!

Flera gånger i veckan delar med oss av inspirerande material i våra sociala kanaler. Just nu får alla som följer oss på Instagram en jättefin poster med olika yogapositioner för barn.

14 yogaövningar att göra tillsammans med ditt barn

Postern är illustrerad av IsaForm och exklusivt framtagen för dig som jobbar i skola, förskola eller fritids. Följ oss och ladda ner postern genom att klicka på bilden! Klicka på bilden och ladda ner postern så att du kan skriva ut den! Andetaget är en unik funktion i vår kropp, den enda som både fungerar av sig själv och som vi kan styra.

Barnyoga förskola & skola - 15 minuter Yoga för barn på

Därför är det bra att börja där, med andningsövningar. Känn skillnaden mellan att sitta, ligga eller stå upp och andas. Lägg händerna på magen och andas ner luften dit. Se eller känn hur magen rör sig upp och ner eller in och ut.

Kom igång med yoga!: Förskoleforum iFIT trains your body and mind.

Yoga i förskolan4 Earn Back Your Initiation.

Yoga i skolan! En riktigt bra start på dagen! På din plats Skolyoga har tagit fram verktyg för att använda yoga som en hälsofrämjande aktivitet i just förskolemiljö.

Sätt händerna i sidorna och känn hur sidorna också rör sig in och ut. Lägg händerna mot nyckelbenen. Känn hur andetaget nu fyller hela kroppen, hur magen går fram och tillbaka, sidorna in och ut och bröstet upp och ner. Sedan kan man gå vidare med att ha handflatorna mot varandra, i luften eller på knäna. Kan man ändå känna andetaget i hela kroppen?

Hur känns det? Det behövs bara ett par minuter för att stanna upp och hitta sitt andetag. Därför är det bättre att väva in yoga lite varje dag i stället för en halvtimme i veckan. Det går dessutom att göra överallt! På samlingen, när man väntar på sin tur, inne som ute.

Varför är yoga bra i förskolan och skolan?

Lejonet är en bra övning att börja med. När barnen lärt känna sitt andetag och sin rytm kan man börja leka med olika yogapositioner. Ange din e-post så skickar vi dig ett meddelande med en länk för att välja nytt lösenord. Ett oväntat fel har uppstått. Var god försök senare. Bekräfta Är du säker på att du vill radera? Bästa kund, vid beställning under tillkommer en extra hanteringsavgift på Välj JA för att gå vidare med din beställning.

Välj NEJ gå tillbaka och komplettera din beställning eller för att spara ordern till senare tillfälle. Logga in För att se dina avtalspriser och kunna handla. Läs mer. Avbryt Logga in Registrera.